ใ‚ใชใŸใ‚‰ใ—ใ„ๅนธใ›ใฎๅฝขใ‚’

ไธ€็ท’ใซ่ฆ‹ใคใ‘ใฆใ„ใใพใ—ใ‚‡ใ†๐ŸŒˆแต•ฬˆ*

  • ADHDใง่ฉฑใ—ใ™ใŽใฆใ—ใพใ†็งใธ๏ฝœ่‡ชๅˆ†ใ‚’่ฒฌใ‚ใšใซๅฟƒใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹๏ผ“ใคใฎๆ–นๆณ•

    ADHDใง่ฉฑใ—ใ™ใŽใฆใ—ใพใ†็งใธ๏ฝœ่‡ชๅˆ†ใ‚’่ฒฌใ‚ใšใซๅฟƒใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹๏ผ“ใคใฎๆ–นๆณ•

    ใ€ŒใพใŸๅ–‹ใ‚Šใ™ใŽใกใ‚ƒใฃใŸโ€ฆใ€

    ใใ†ๆ„Ÿใ˜ใฆใ€ใ‚ใจใง่ฝใก่พผใ‚“ใงใ—ใพใ†ใ“ใจใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ‹๏ผŸ

    ADHDใฎไบบใฏ็‰นใซใ€ๆ„Ÿๆƒ…ใ‚„ใฒใ‚‰ใ‚ใใซใ™ใๅๅฟœใ™ใ‚‹่„ณใฎไป•็ต„ใฟใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    ใ ใ‹ใ‚‰ใ“ใใ€ใ€Œๅˆ†ใ‹ใฃใฆใ‚‹ใฎใซๆญขใพใ‚‰ใชใ„ใ€ใ“ใจใŒ่ตทใใ‚„ใ™ใ„ใ‚“ใงใ™ใ€‚

    ใงใ‚‚ใใ‚Œใฏใ€ๆฑบใ—ใฆโ€œๆ€งๆ ผโ€ใ‚„โ€œ็ฉบๆฐ—ใŒ่ชญใ‚ใชใ„โ€ใ‹ใ‚‰ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚

    ใใ‚Œใฏใ‚ใชใŸใฎ่„ณใŒใ€ใ€ŒไปŠใ“ใฎ็žฌ้–“ใ€ใ‚’ไธ€็”Ÿๆ‡ธๅ‘ฝ็”Ÿใใฆใ„ใ‚‹่จผๆ‹ ใ€‚

    ไปŠๆ—ฅใฏใ€ใใ‚“ใช่‡ชๅˆ†ใ‚’่ฒฌใ‚ใšใซๆ•ดใˆใ‚‹๏ผ“ใคใฎๆ–นๆณ•ใ‚’ใŠไผใˆใ—ใพใ™๐ŸŒฟ

    ๐Ÿ’ซ็งใ‚‚ใ€่ฉฑใ—ใ™ใŽใฆใ—ใพใ†ใ‚ฟใ‚คใƒ—ใงใ™

    ๅฎŸใฏ็งใ‚‚ใ€ๅฎถๆ—ใซใ€Œใกใ‚‡ใฃใจ้ป™ใฃใฆใ€œ๏ผใ€ใจ่จ€ใ‚ใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™๏ผˆ็ฌ‘๏ผ‰

    ๆ‚ชๆฐ—ใฏใชใใฆใ€ใŸใ ไผใˆใŸใ„ๆฐ—ๆŒใกใŒใ‚ใตใ‚Œใฆๆญขใพใ‚‰ใชใใชใ‚‹ใ‚“ใงใ™ใ€‚

    ใงใ‚‚ใใฎใŸใณใซใ€ŒใพใŸใ‚„ใฃใกใ‚ƒใฃใŸโ€ฆใ€ใ€Œ็›ธๆ‰‹ใ‚’็–ฒใ‚Œใ•ใ›ใŸใ‹ใชใ€ใจ่‡ชๅทฑๅซŒๆ‚ชใซใชใฃใฆใ„ใพใ—ใŸใ€‚

    ใใ‚“ใชใจใใซ็ŸฅใฃใŸใฎใŒใ€ADHDใฎ่„ณใฎ็‰นๆ€งใ€‚

    ๅ‰้ ญ่‘‰๏ผˆใƒ–ใƒฌใƒผใ‚ญใ‚’ใ‹ใ‘ใ‚‹้ƒจๅˆ†๏ผ‰ใŒ่ฟฝใ„ใคใ‹ใšใ€

    ๆ„Ÿๆƒ…ใฎใ‚ขใ‚ฏใ‚ปใƒซใŒๅ…ˆใซ่ธใพใ‚Œใฆใ—ใพใ†โ€•โ€•ใใ‚Œใ‚’็Ÿฅใฃใฆใ€ๅฐ‘ใ—ใƒ›ใƒƒใจใ—ใŸใ‚“ใงใ™ใ€‚

    ใใ“ใ‹ใ‚‰็งใฏใ€โ€œ่‡ชๅˆ†ใ‚’่ฒฌใ‚ใ‚‹โ€ใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ใ€โ€œๆ•ดใˆใ‚‹็ทด็ฟ’โ€ใ‚’ๆ„่ญ˜ใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ—ใŸ๐Ÿ€

    ๐ŸŒฟโ‘  ใ€Œๆญขใพใ‚‰ใชใ„ใ€ใฏ่„ณใฎๅๅฟœ

    ADHDใฎ่„ณใฏใ€ๆ„Ÿๆƒ…ใŒๅ‹•ใใจใ™ใใซใ€Œ่ฉฑใ™ใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ€ใŒๅ…ฅใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ใ ใ‹ใ‚‰โ€œๆญขใพใ‚‰ใชใ„โ€ใฎใฏใ€ๆ„ๅฟ—ใฎๅผฑใ•ใงใฏใชใใ€่„ณใฎใ‚นใƒ”ใƒผใƒ‰ใฎ็‰นๅพดใชใ‚“ใงใ™ใ€‚

    ใ“ใฎ็‰นๆ€งใ‚’็ŸฅใฃใฆใŠใใ ใ‘ใงใ€ใ€ŒใพใŸๅคฑๆ•—ใ—ใŸใ€ใงใฏใชใใ€

    ใ€Œ็งใฎ่„ณใŒใกใ‚‡ใฃใจๆ—ฉใ„ใ‚“ใ ใชใ€ใจๅ„ชใ—ใๅ—ใ‘ๆญขใ‚ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ™๐ŸŒท

    ๐ŸŒฟโ‘ก ใ‚†ใฃใใ‚Š่ฉฑใ™ใŸใ‚ใฎ๏ผ“ใคใฎๅฐใ•ใชๅทฅๅคซ

    ใƒปๅ‘ผๅธใ‚’ๆŒŸใ‚€็ฟ’ๆ…ฃใ‚’ใคใใ‚‹

    ่ฉฑใ™้€”ไธญใงๆ„่ญ˜็š„ใซๆฏใ‚’ๅธใ†ใ€‚

    ใ€€ใŸใฃใŸ2็ง’ใงใ‚‚ใ€โ€œไปŠใ“ใ“ใซๆˆปใ‚‹โ€ใ‚ตใ‚คใƒณใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ใƒปๆ‰‹ๅ…ƒใซโ€œใ‚นใƒˆใƒƒใƒ—ๅˆๅ›ณโ€ใ‚’็ฝฎใ

    ใ€€ใŠๆฐ—ใซๅ…ฅใ‚ŠใฎๆŒ‡่ผชใ‚„ๅคฉ็„ถ็Ÿณใชใฉใ‚’่ปฝใ่งฆใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใงใ€

    ใ€€ใ€Œใ„ใฃใŸใ‚“่ฝใก็€ใ“ใ†ใ€ใจไฝ“ใ‚’้€šใ—ใฆๆ„่ญ˜ใ‚’ๆˆปใ›ใพใ™ใ€‚

    ใƒปใ€Œไผใˆใ‚‹ใ€ใ‚ˆใ‚Šใ€Œๅˆ†ใ‹ใกๅˆใ†ใ€ๆ„่ญ˜ใซๅค‰ใˆใ‚‹

    ใ€€โ€œ็†่งฃใ—ใฆใ‚‚ใ‚‰ใ†โ€ใ‹ใ‚‰โ€œๅˆ†ใ‹ใกๅˆใ„ใŸใ„โ€ใซๆ„่ญ˜ใ‚’ๅค‰ใˆใ‚‹ใจใ€่‡ช็„ถใซโ€œ้–“โ€ใŒ็”Ÿใพใ‚Œใพใ™ใ€‚

    ๐Ÿ’–โ‘ข ๆฒˆ้ป™ใ‚‚ๆ„›ใฎใ‚ณใƒŸใƒฅใƒ‹ใ‚ฑใƒผใ‚ทใƒงใƒณ

    ใ€Œไฝ•ใ‹่ฉฑใ•ใชใใ‚ƒใ€ใจๆ€ใ†ๆฒˆ้ป™ใฎๆ™‚้–“ใ€‚

    ใงใ‚‚ๅฎŸใฏใ€ใใฎโ€œ้™ใ‘ใ•โ€ใฎไธญใซใ‚‚ไฟก้ ผใจ็™’ใ—ใŒใ‚ใ‚‹ใ‚“ใงใ™ใ€‚

    ๆฒˆ้ป™ใฏใ€็›ธๆ‰‹ใฎๅฟƒใ‚’ๅ—ใ‘ๅ–ใ‚‹ๆ™‚้–“ใ€‚

    ็„ฆใ‚‰ใšใซโ€œ้–“โ€ใ‚’ๅ‘ณๆ–นใซใ™ใ‚‹ใจใ€ใ‚ใชใŸใฎ่จ€่‘‰ใซๆทฑใฟใจๆธฉใ‚‚ใ‚ŠใŒ็”Ÿใพใ‚Œใพใ™ใ€‚

    ๐ŸŒˆ่จ€้œŠใ‚ขใƒ•ใ‚กใƒกใƒผใ‚ทใƒงใƒณ

    ใƒป็งใฏๅฎ‰ๅฟƒใ—ใฆใ€ใ‚†ใฃใใ‚Š่ฉฑใ—ใฆใ‚‚ๆ„›ใ•ใ‚Œใ‚‹

    ใƒปๆฒˆ้ป™ใฎไธญใซใ‚‚ๅ„ชใ—ใ•ใŒใ‚ใ‚‹

    ใƒป็„ฆใ‚‰ใชใใฆใ‚‚ใ€็งใฏๅคงไธˆๅคซ

    ใ“ใฎ่จ€้œŠใ‚’ๅ”ฑใˆใชใŒใ‚‰่ฉฑใ™ใจใ€่จ€่‘‰ใŒๆŸ”ใ‚‰ใ‹ใ้Ÿฟใใ€็›ธๆ‰‹ใจใฎๆณขๅ‹•ใ‚‚ๆ•ดใ„ใพใ™๐Ÿƒ

    ๐Ÿชžใพใจใ‚

    ๅ–‹ใ‚Šใ™ใŽใฆ่ฝใก่พผใ‚€่‡ชๅˆ†ใ‚’่ฒฌใ‚ใ‚‹ใ‚ˆใ‚Šใ€

    ใ€Œ็งใ€ไปŠๆ—ฅใ‚‚ไธ€็”Ÿๆ‡ธๅ‘ฝใ ใฃใŸใญใ€ใจใ‚„ใ•ใ—ใๅฃฐใ‚’ใ‹ใ‘ใฆใ‚ใ’ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

    ใ‚ใชใŸใฎ่จ€่‘‰ใซใฏใ€ใกใ‚ƒใ‚“ใจๆ„›ใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ็„ฆใ‚‰ใชใใฆใ‚‚ใ€ไผใ‚ใ‚‹ไบบใซใฏใกใ‚ƒใ‚“ใจไผใ‚ใฃใฆใ„ใพใ™๐ŸŒท

  • ใ„ใพใฎ่‡ชๅˆ†ใ‚’ใพใ‚‹ใ”ใจๅ—ใ‘ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจ

    ใ„ใพใฎ่‡ชๅˆ†ใ‚’ใพใ‚‹ใ”ใจๅ—ใ‘ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจ

    ใฉใ‚“ใชๆ—ฅใ‚‚ใ€ใฉใ‚“ใช็งใ‚‚ใ€

    ใ™ในใฆใ€Œๅนธใ›ใƒžใ‚คใƒณใƒ‰ใ€ใ‚’่‚ฒใฆใ‚‹้€”ไธญใฎๅฝขใ€‚

    ๆณฃใ„ใŸๆ—ฅใŒใ‚ใฃใŸใ‹ใ‚‰ใ€ไบบใฎ็—›ใฟใซๅฏ„ใ‚Šๆทปใˆใ‚‹ใ€‚

    ็ซ‹ใกๆญขใพใฃใŸๆ™‚้–“ใŒใ‚ใฃใŸใ‹ใ‚‰ใ€ไปŠใฎๅ„ชใ—ใ•ใŒใ‚ใ‚‹ใ€‚

    ใ†ใพใใ„ใ‹ใชใ„็พๅฎŸใ‚‚ใ€่ฟทใฃใฆใ„ใ‚‹่‡ชๅˆ†ใ‚‚ใ€

    ๆœฌๅฝ“ใฏใกใ‚ƒใ‚“ใจๆ„ๅ‘ณใŒใ‚ใฃใฆ่ตทใใฆใ„ใ‚‹ใ€‚

    ใ ใ‹ใ‚‰ใ€็„ฆใ‚‰ใชใใฆใ„ใ„ใ€‚

    ใ€Œใ“ใ‚ŒใŒ็งใฎไปŠใชใ‚“ใ ใ€ใจ่ชใ‚ใฆใ‚ใ’ใ‚ˆใ†ใ€‚

    ใใ‚Œใ ใ‘ใงใ€ๅฟƒใฎๅฅฅใŒใตใฃใจๆธฉใ‹ใใชใ‚‹ใ€‚

    ็พๅฎŸใ‚’็”Ÿใใ‚‹ใ“ใจใฏใ€้ญ‚ใ‚’็™’ใ™ใ“ใจ

    ๆœฌๅฝ“ใฎใ‚นใƒ”ใƒชใƒใƒฅใ‚ขใƒซใฏใ€

    ใฉใ“ใ‹้ ใ„ไธ–็•Œใซ้€ƒใ’ใ‚‹ใ“ใจใ˜ใ‚ƒใชใใฆใ€

    ใ“ใฎ็พๅฎŸใ‚’ไธๅฏงใซ็”Ÿใใ‚‹ใ“ใจใ€‚

    ้ฃŸไบ‹ใ‚’ๅ‘ณใ‚ใ†ใ“ใจใ‚‚ใ€

    ่ชฐใ‹ใฎ่จ€่‘‰ใซๆถ™ใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใ€

    ๅฐใ•ใชๅนธใ›ใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚โ”€โ”€

    ใœใ‚“ใถใ€้ญ‚ใŒใ“ใฎๅœฐ็ƒใง่ผใใŸใ‚ใฎๅคงๅˆ‡ใช็žฌ้–“ใ€‚

    ใ€ŒHappy Mindใ€ใง็”Ÿใใ‚ˆใ†

    ใ„ใพใฎ่‡ชๅˆ†ใ‚’ใพใ‚‹ใ”ใจๅ—ใ‘ๅ…ฅใ‚ŒใŸใจใใ€

    ๅฟƒใฎๆณขๅ‹•ใŒใ‚„ใ•ใ—ใๆ•ดใ„ใ€

    ไธ–็•Œใฎ่ฆ‹ใˆๆ–นใŒๅค‰ใ‚ใฃใฆใ„ใใ€‚

    ็พๅฎŸใ‚’็”Ÿใใ‚‹ใ“ใจใŒใ€ใใฎใพใพ็™’ใ—ใซใชใ‚‹ใ€‚

    ใใ‚ŒใŒใ€ใ‚†ใ‚Šใ‚“ๆตใฎโ€œHappy Mindโ€ใฎ็”Ÿใๆ–นใ€‚

    ่จ€้œŠ

    ใ€Œ็งใฏใ€ใ„ใพใฎ็งใ‚’ๆ„›ใ—ใ€็พๅฎŸใ‚’ไธๅฏงใซ็”Ÿใใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใ€

    ๊•ค๐Ÿ€๏ธŽ๊•ค๐Ÿ€๏ธŽ๊•ค๐Ÿ€๏ธŽ๊•ค๐Ÿ€๏ธŽ๊•ค๐Ÿ€๏ธŽ๊•ค๐Ÿ€๏ธŽ๊•ค๐Ÿ€๏ธŽ๊•ค๐Ÿ€๏ธŽ๊•ค๐Ÿ€๏ธŽ

  • ใ€ŒไปŠๆ—ฅใ‚‚ใ„ใ„ๆ—ฅใ ใ€ใ‹ใ‚‰ๅง‹ใพใ‚‹ๅฅ‡่ทก

    ใ€ŒไปŠๆ—ฅใ‚‚ใ„ใ„ๆ—ฅใ ใ€ใ‹ใ‚‰ๅง‹ใพใ‚‹ๅฅ‡่ทก

    ๆœใ€็›ฎใŒ่ฆšใ‚ใŸ็žฌ้–“ใ€‚

    ใ‚†ใฃใใ‚Šๆฏใ‚’ๅธใฃใฆใ€

    ๅฟƒใฎไธญใงใ“ใ†ๅ”ฑใˆใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

    ใ€ŒไปŠๆ—ฅใ‚‚ใ„ใ„ๆ—ฅใ ใ€็ตถๅฅฝ่ชฟ๏ผใ€

    ใŸใฃใŸใ“ใฎไธ€่จ€ใงใ€

    ่„ณใฎใ‚นใ‚คใƒƒใƒใŒโ€œๅนธใ›ใƒขใƒผใƒ‰โ€ใซๅˆ‡ใ‚Šๆ›ฟใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•

    ๐ŸŒธStep 1๏ผšใƒ„ใ‚คใฆใ‚‹ใƒ„ใ‚คใฆใ‚‹ใƒ„ใ‚คใฆใ‚‹โ€ฆโ€ฆ

    ๅฃฐใซๅ‡บใ—ใฆใ‚‚ใ€ๅฟƒใฎไธญใงใ‚‚OKใ€‚

    ใƒ†ใƒณใƒใ‚ˆใๅ”ฑใˆใ‚‹ใจใ€

    ใใฎใƒชใ‚บใƒ ใŒๆณขๅ‹•ใ‚’่ปฝใใ—ใฆใใ‚Œใพใ™ใ€‚

    ใ€Œใƒ„ใ‚คใฆใ‚‹ใ€ใ‚’็นฐใ‚Š่ฟ”ใ™ใŸใณใซใ€

    ๆฝœๅœจๆ„่ญ˜ใฏใ€Œ็งใฏ้‹ใŒใ„ใ„ไบบใ€ใจ่ช่ญ˜ใ‚’ๅค‰ใˆใฆใ„ใใ‚“ใงใ™ใ€‚

    โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•

    ๐ŸŒฟStep 2๏ผšใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†โ€ฆโ€ฆ

    ๆ„Ÿ่ฌใฎ่จ€่‘‰ใฏใ€

    ๅฎ‡ๅฎ™ใจๅฟƒใ‚’ๅŒใ˜ๅ‘จๆณขๆ•ฐใซๆ•ดใˆใ‚‹่จ€้œŠใ€‚

    ใ€Œใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ€ใ‚’็นฐใ‚Š่ฟ”ใ™ใŸใณใซใ€

    ่ฆ‹ใˆใชใ„ไธ–็•Œใงโ€œๆ„Ÿ่ฌใฎๅ…‰โ€ใŒๅบƒใŒใฃใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ไธๆ€่ญฐใ ใ‘ใฉใ€

    ใใฎๅ…‰ใŒใ€ๆฌกใ€…ใจ่‰ฏใ„ๅ‡บๆฅไบ‹ใ‚’ๅผ•ใๅฏ„ใ›ใฆใใ‚Œใ‚‹ใ€‚

    โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•

    ๐Ÿ’ซStep 3๏ผšๆœใฎ3ๅˆ†้–“ใ‚’ใ€Œๅ„€ๅผใ€ใซใ™ใ‚‹

    ใƒป่ตทใใŸใ‚‰ๆทฑๅ‘ผๅธ

    ใƒปใ€ŒไปŠๆ—ฅใ‚‚ใ„ใ„ๆ—ฅใ ใ€็ตถๅฅฝ่ชฟ๏ผใ€

    ใƒปใ€Œใƒ„ใ‚คใฆใ‚‹ใƒ„ใ‚คใฆใ‚‹ใƒ„ใ‚คใฆใ‚‹โ€ฆใ€

    ใƒปใ€Œใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†โ€ฆใ€

    ใ“ใฎ3ๅˆ†ใ‚’ๆฏŽๆœ็ถšใ‘ใ‚‹ใ ใ‘ใงใ€

    ใ‚ใชใŸใฎๆณขๅ‹•ใฏไธ€็žฌใงโ€œๆ•ดใ†ๆ–นๅ‘โ€ใธๅ‹•ใๅ‡บใ—ใพใ™ใ€‚

    โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•

    ๐ŸŒทไปŠๆ—ฅใฎใพใจใ‚

    ใƒป่จ€้œŠใฏใ€ใ‚ใชใŸใฎ็พๅฎŸใ‚’ๅค‰ใˆใ‚‹ใ‚นใ‚คใƒƒใƒ

    ใƒปๅฃใซๅ‡บใ™ใปใฉใ€ๆณขๅ‹•ใŒ้ซ˜ใพใ‚‹

    ใƒปโ€œใƒ„ใ‚คใฆใ‚‹ไบบโ€ใฏใ€ๆ„่ญ˜็š„ใซใƒ„ใ‚คใฆใ‚‹ใ‚’้ธใ‚“ใงใ„ใ‚‹

    ไปŠๆ—ฅใ‚‚ใใฃใจใ€ใ„ใ„ใ“ใจใ—ใ‹่ตทใใชใ„ใ€‚

    ใใ‚“ใชไบˆๆ„Ÿใง1ๆ—ฅใ‚’ใ‚นใ‚ฟใƒผใƒˆใ—ใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

    ใ€ŒไปŠๆ—ฅใ‚‚ใ„ใ„ๆ—ฅใ ใ€็ตถๅฅฝ่ชฟ๏ผใ€

    โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•

  • ๅฎ‰ๅฟƒๆณขๅ‹•ใงHappy ใ‚นใƒžใ‚คใƒซ๐Ÿฅฐ

    ๅฎ‰ๅฟƒๆณขๅ‹•ใงHappy ใ‚นใƒžใ‚คใƒซ๐Ÿฅฐ

    ๐ŸŒธ ๅฎ‰ๅฟƒใจไฟก้ ผใฎ่จ€้œŠ
    ใƒปใใฃใจใ€ใ“ใ‚Œใ‚‚ๅนธใ›ใซใคใชใŒใฃใฆใ„ใ‚‹
    ใƒปๆตใ‚Œใซ่บซใ‚’ใพใ‹ใ›ใฆๅคงไธˆๅคซ
    ใƒป็งใฏใ„ใคใ‚‚ๅฎˆใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹
    ใƒป็„ฆใ‚‰ใชใใฆใ‚‚ใ€ใกใ‚ƒใ‚“ใจ้–“ใซๅˆใ†
    ใƒป็งใฎไบบ็”Ÿใฏใ€ๅฎŒ็’งใชใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใง้€ฒใ‚“ใงใ„ใ‚‹

    ๐ŸŒผ ๅ‰ๅ‘ใใชๅค‰ๅŒ–ใฎ่จ€้œŠ
    ใƒปใ™ในใฆใฏใ†ใพใใ„ใใŸใ‚ใฎๆบ–ๅ‚™
    ใƒปใ“ใฎๅ‡บๆฅไบ‹ใ‚‚็งใ‚’ๆˆ้•ทใ•ใ›ใฆใใ‚Œใฆใ„ใ‚‹
    ใƒปๆœชๆฅใฏใพใ™ใพใ™่‰ฏใใชใฃใฆใ„ใ
    ใƒปๅนธใ›ใฎๆตใ‚ŒใŒ็งใซๅ‘ใ‹ใฃใฆใ„ใ‚‹
    ใƒปใฉใ‚“ใชใ“ใจใ‚‚ใ€ๆ„›ใจๆ„Ÿ่ฌใซๅค‰ใˆใ‚‰ใ‚Œใ‚‹

    ๐ŸŒท ่‡ชๅˆ†ใ‚’ๅŒ…ใฟ่พผใ‚€็™’ใ—ใฎ่จ€้œŠ
    ใƒป็งใฏ็งใงๅคงไธˆๅคซ
    ใƒปไปŠใฎ็งใ‚‚ใกใ‚ƒใ‚“ใจๆ„›ใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹
    ใƒปๅฟƒใŒ้™ใพใ‚‹ใŸใณใ€ๅนธใ›ใŒๅบƒใŒใฃใฆใ„ใ
    ใƒป็งใฏๅฎ‰ๅฟƒใฎไธญใง็”Ÿใใฆใ„ใ‚‹
    ใƒปไปŠๆ—ฅใ‚‚ใ€ใ™ในใฆใŒใ†ใพใใ„ใฃใฆใ„ใ‚‹

    ๏ผŠโ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•๏ผŠ

    ใฉใฎ่จ€้œŠใ‚‚ใ€ๅฟƒใซใใฃใจ้Ÿฟใ‹ใ›ใ‚‹ใจ
    ๅ†…ๅดใ‹ใ‚‰โ€œๅฎ‰ๅฟƒใฎๆณขๅ‹•โ€ใŒๅบƒใŒใ‚Šใพใ™โ˜บ๏ธ๐Ÿ€

    ใ‚จใƒณใ‚ธใ‚งใƒซใƒŠใƒณใƒใƒผ88

    ใ‚ใชใŸใซใ‚‚ใ†ใ™ใ็ด ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ„ใƒใƒฃใƒณใ‚นใŒๅฑŠใ

    88๐Ÿ’๐Ÿค

    ๅ‰ๅ…†ใงใ™๐Ÿ€๐“‚ƒโ—Œ๐“ˆ’๐“๐ŸŒˆแต•ฬˆ*โœจ๏ธ

  • ็ฟ’ๆ…ฃใŒๆณขๅ‹•ใ‚’ใคใใ‚‹ใ€‚ๆฏŽๆ—ฅ ๅฐใ•ใช้ญ”ๆณ•ใ‚’ๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใ‚ˆใ†โœจ๏ธ

    ็ฟ’ๆ…ฃใŒๆณขๅ‹•ใ‚’ใคใใ‚‹ใ€‚ๆฏŽๆ—ฅ ๅฐใ•ใช้ญ”ๆณ•ใ‚’ๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใ‚ˆใ†โœจ๏ธ

    ๅฟƒใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ใƒฏใƒผใ‚ฏใ‚’ใ—ใฆใ€

    ใตใฃใจ่ปฝใใชใ‚‹็žฌ้–“ใŒใ‚ใฃใŸใชใ‚‰ใ€

    ใใ‚Œใฏใ‚‚ใ†ใ€ใ‚ใชใŸใฎไธญใงโ€œๅค‰ๅŒ–โ€ใŒๅง‹ใพใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    ๅคงๅˆ‡ใชใฎใฏใ€Œ็ถšใ‘ใ‚‹ใ“ใจใ€ใ€‚

    ๅฟƒใฏใ€ๆ—ฅใ€…ใฎๅฐใ•ใช็ฉใฟ้‡ใญใงๆ•ดใฃใฆใ„ใใ‹ใ‚‰ใ€‚

    ไปŠๆ—ฅใฏใ€Happy Mindใ‚’ไฟใคใŸใ‚ใฎ

    โ€œ็ฟ’ๆ…ฃๅŒ–ใฎ้ญ”ๆณ•โ€ใ‚’ใŠไผใˆใ—ใพใ™ใ€‚

    โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•

    ๐ŸŒธStep 1๏ผšๆœใ„ใกใฐใ‚“ใซใ€ŒไปŠๆ—ฅใฎ่จ€้œŠใ€ใ‚’ๅ”ฑใˆใ‚‹

    ใ€Œใฉใ‚“ใชๆ™‚ใ‚‚ใ€็งใฏๆ„›ใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ€‚ใ€

    ใ€ŒไปŠๆ—ฅใ‚‚ใ„ใ„ๆ—ฅใ ๏ผ็ตถๅฅฝ่ชฟ๐ŸŒˆใ€ใชใฉ

    ๆœ่ตทใใŸใ‚‰ใ€ใพใ ๅธƒๅ›ฃใฎไธญใงใ‚‚OKใ€‚

    ๅฃฐใซๅ‡บใ—ใฆใ‚‚ใ€ๅฟƒใฎไธญใงใ‚‚ใ„ใ„ใ‹ใ‚‰ใ€

    ่จ€่‘‰ใ‚’่‡ชๅˆ†ใซใƒ—ใƒฌใ‚ผใƒณใƒˆใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซๅ”ฑใˆใพใ™ใ€‚

    ใŸใฃใŸ5็ง’ใฎ่จ€้œŠใงใ‚‚ใ€

    ใใฎๆณขๅ‹•ใŒ1ๆ—ฅใฎใ‚นใ‚ฟใƒผใƒˆใ‚’

    ใ‚„ใ•ใ—ใๅŒ…ใ‚“ใงใใ‚Œใพใ™ใ€‚โ˜บ๏ธ

    โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•

    ๐ŸŒฟStep 2๏ผšๅคœใฎใ€Œใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†3ใคๆ„Ÿ่ฌใƒŽใƒผใƒˆใ€

    ๅฏใ‚‹ๅ‰ใซใ€ไปŠๆ—ฅใฎโ€œใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†โ€ใ‚’3ใคๆ›ธใๅ‡บใ—ใฆใฟใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    ใƒปๆฐ—ๆŒใกใฎใ„ใ„ใŠๅคฉๆฐ—ใ ใฃใŸ๐ŸŒžโœจ๏ธ

    ใƒปใ‚ณใƒผใƒ’ใƒผใŒ็พŽๅ‘ณใ—ใ‹ใฃใŸโ˜•๏ธ

    ใƒปๅ„ชใ—ใ„่จ€่‘‰ใ‚’ใ‹ใ‘ใฆใ‚‚ใ‚‰ใˆใŸโ˜บ๏ธ ใชใฉ

    ๅฐใ•ใชๆ„Ÿ่ฌใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใ‚‹็ฟ’ๆ…ฃใŒใ€

    ๅนธใ›ใฎๅ‘จๆณขๆ•ฐใ‚’้ซ˜ใ‚ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚๐Ÿ€๐“‚ƒโ—Œ๐“ˆ’๐“

    โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•

    ๐ŸŒผStep 3๏ผšๅฟƒใŒใ–ใ‚ใคใๆ—ฅใฏใ€Œไธ€ๅ‘ผๅธใงใƒชใ‚ปใƒƒใƒˆใ€

    ๆทฑๅ‘ผๅธใ‚’ใ—ใฆใ€่ƒธใซๆ‰‹ใ‚’ใ‚ใฆใฆใ€

    ใ€Œๅคงไธˆๅคซ๏ผ็งใฎๅ‘จใ‚Šใซใฏใ„ใ„ไบบใ—ใ‹ใ„ใชใ„ใ€

    ใ€Œใพใใ„ใฃใ‹ ไปŠใ“ใ“ใ€

    ใ€Œใชใ‚“ใจใ‹ใชใ‚‹ใ•(ยดห˜` “)ใ€

    ใชใฉใฎ่จ€้œŠใ‚’ๅ”ฑใˆใฆ

    ๅฟƒใŒ่ฝใก็€ใ„ใฆใใ‚‹ใฎใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

    โ€œๆ€ใ„ๅ‡บใ™ใ ใ‘โ€ใงๆณขๅ‹•ใฏๆ•ดใฃใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•

    ๐ŸŒทไปŠๆ—ฅใฎใพใจใ‚

    ใƒป็ฟ’ๆ…ฃใฏใ€ๅฟƒใฎ็ญ‹ใƒˆใƒฌ๏ธŽโœจ๏ธ

    ใƒป็ถšใ‘ใ‚‹ใปใฉใ€ๆณขๅ‹•ใŒๅฎ‰ๅฎšใ—ใฆใ„ใโœจ๏ธ

    ใƒปใ‚„ใ•ใ—ใ„่กŒๅ‹•ใŒใ€ใ‚„ใ•ใ—ใ„็พๅฎŸใ‚’ใคใใ‚‹๐Ÿ˜Œ

    ใ‚ใชใŸใฎๆฏŽๆ—ฅใซใ€

    ๅฐใ•ใชHappy Mindใฎ้ญ”ๆณ•ใŒๆ นใฅใใพใ™ใ‚ˆใ†ใซโค๐Ÿ€๏ธŽ

  • ใ€Œๆ„›ใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹็งใ€ใ‚’ๆ€ใ„ๅ‡บใ™ใƒฏใƒผใ‚ฏ

    ใ€Œๆ„›ใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹็งใ€ใ‚’ๆ€ใ„ๅ‡บใ™ใƒฏใƒผใ‚ฏ

    ไปŠๆ—ฅใฏใ€

    โ€œๆ„›ใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹็งโ€ใ‚’ๆ€ใ„ๅ‡บใ™ใŸใ‚ใฎ

    ใ‚„ใ•ใ—ใ„ใƒฏใƒผใ‚ฏใ‚’ใŠๅฑŠใ‘ใ—ใพใ™ใ€‚

    โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•

    ๐Ÿ€Step 1๏ผšไปŠใฎๆฐ—ๆŒใกใ‚’ใƒŽใƒผใƒˆใซๆ›ธใ

    ไฝ•ใ‚‚่€ƒใˆใšใซใ€ๅฟƒใซใ‚ใ‚‹่จ€่‘‰ใ‚’ใใฎใพใพๆ›ธใๅ‡บใ—ใพใ™ใ€‚

    ใƒป็–ฒใ‚ŒใŸ

    ใƒปไธๅฎ‰

    ใƒปใชใ‚“ใจใชใๆ‚ฒใ—ใ„

    ใƒปใ‚ใ‹ใ‚‰ใชใ„ใ‘ใฉใƒขใƒคใƒขใƒคใ™ใ‚‹

    ใฉใ‚“ใช่จ€่‘‰ใงใ‚‚OKใ€‚

    ใ€Œๆญฃใ—ใ„ใ“ใจใ‚’ๆ›ธใ“ใ†ใ€ใจๆ€ใ‚ใชใใฆๅคงไธˆๅคซใงใ™ใ€‚

    โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•

    ๐ŸŒธStep 2๏ผšใ€Œๆ„›ใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹็งใ€ใฎ่ฆ–็‚นใงๆ›ธใ็›ดใ™

    ใ•ใฃใๆ›ธใ„ใŸ่จ€่‘‰ใ‚’ใ€ใ‚„ใ•ใ—ใๆ›ธใๆ›ใˆใฆใฟใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    ใƒป็–ฒใ‚ŒใŸ โ†’ ไปŠๆ—ฅใฏใ‚ˆใใŒใ‚“ใฐใฃใŸใญ

    ใƒปไธๅฎ‰ โ†’ ๅคงไธˆๅคซใ€็งใฏ่ฆ‹ๅฎˆใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹

    ใƒปใƒขใƒคใƒขใƒคใ™ใ‚‹ โ†’ ใใฃใจใ“ใ‚Œใ‚‚ๆฐ—ใฅใใฎ้€”ไธญ

    ๆ›ธใๆ›ใˆใ‚‹ใŸใณใซใ€

    ๅฟƒใฎๅฅฅใŒๅฐ‘ใ—ใšใคใ‚„ใ‚ใ‚‰ใ‹ใใชใฃใฆใ„ใใฎใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

    โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•

    ๐Ÿ’ซStep 3๏ผšไปŠๆ—ฅใฎ่จ€้œŠใ‚’ๅ”ฑใˆใ‚‹

    ใ€Œใฉใ‚“ใชๆ™‚ใ‚‚ใ€็งใฏๆ„›ใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ€‚ใ€

    ๅฃฐใซๅ‡บใ—ใฆใ‚‚ใ€ๅฟƒใฎไธญใงใ‚‚OKใ€‚

    ใ“ใฎ่จ€้œŠใ‚’ๅ”ฑใˆใ‚‹ใŸใณใซใ€

    ใ‚ใชใŸใฎๆณขๅ‹•ใฏโ€œๆ„›โ€ใฎๅ‘จๆณขๆ•ฐใซๆˆปใฃใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•โ€•

    ๐ŸŒทไปŠๆ—ฅใฎใพใจใ‚

    ใƒปๆ€่€ƒใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ใฎใงใฏใชใใ€ๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’็™’ใ™

    ใƒปๆ›ธใๆ›ใˆใฏโ€œๅฆๅฎšใงใฏใชใใ€ๅ„ชใ—ใ•โ€ใ‹ใ‚‰

    ใƒปๅฐใ•ใชไธ€ๆญฉใŒใ€Happy Mindใฎใฏใ˜ใพใ‚Š

    ไปŠๆ—ฅใ‚‚ใ‚ใชใŸใฎๅฟƒใŒใ€

    ๅฐ‘ใ—ใงใ‚‚่ปฝใใ€ใ‚ใŸใŸใ‹ใๅŒ…ใพใ‚Œใพใ™ใ‚ˆใ†ใซใ€‚

  • ๅฟƒใŒๆŠ˜ใ‚Œใใ†ใ ใฃใŸใ‚ใฎๆ—ฅใ€็งใ‚’ๆ•‘ใฃใŸ่จ€่‘‰

    ๅฟƒใŒๆŠ˜ใ‚Œใใ†ใ ใฃใŸใ‚ใฎๆ—ฅใ€็งใ‚’ๆ•‘ใฃใŸ่จ€่‘‰

    ใ‚ใฎๆ—ฅใฎ็งใฏใ€ใ‚‚ใ†ไฝ•ใ‚‚ๆ„Ÿใ˜ใŸใใชใ‹ใฃใŸใ€‚

    ๆœ่ตทใใฆใ‚‚ใ€็ฉบใŒ็ฐ่‰ฒใซ่ฆ‹ใˆใฆใ€

    ่ชฐใ‹ใจ่ฉฑใ™ๆฐ—ๅŠ›ใ‚‚ๅ‡บใชใใฆใ€‚

    ใ€Œใชใ‚“ใง็งใฐใ‹ใ‚Šโ€ฆใ€

    ใใ‚“ใช่จ€่‘‰ใŒใ€

    ๅฟƒใฎไธญใงไฝ•ๅบฆใ‚‚ใƒชใƒ•ใƒฌใ‚คใƒณใ—ใฆใ„ใŸใ€‚

    ใงใ‚‚ใ€ใตใจ้–‹ใ„ใŸใƒŽใƒผใƒˆใซๆ›ธใ„ใฆใ‚ใฃใŸ

    ่จ€่‘‰ใŒใ‚ใฃใŸใ€‚

    ใใ‚Œใฏใ€้ŽๅŽปใฎ็งใŒๆ›ธใ„ใŸ่จ€้œŠใ€‚

    ใ€Œใฉใ‚“ใชๆ™‚ใ‚‚ใ€็งใฏๆ„›ใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ€‚ใ€

    ใใฎไธ€ๆ–‡ใ‚’่ฆ‹ใŸ็žฌ้–“ใ€

    ่ƒธใฎๅฅฅใŒใ˜ใ‚“ใ‚ใ‚Šใจๆธฉใ‹ใใชใฃใŸใ€‚

    ๆถ™ใŒใ“ใผใ‚ŒใŸใฎใฏใ€ๆ‚ฒใ—ใ„ใ‹ใ‚‰ใ˜ใ‚ƒใชใใฆใ€

    โ€œใ‚„ใฃใจ่‡ชๅˆ†ใ‚’ๆ€ใ„ๅ‡บใ›ใŸโ€ๆฐ—ใŒใ—ใŸใ‹ใ‚‰ใ€‚

    ใ‚ใฎ้ ƒใฏใ€่‡ชๅˆ†ใ‚’่ฒฌใ‚ใฆใฐใ‹ใ‚Šใ ใฃใŸใ‘ใฉใ€

    ใปใ‚“ใจใ†ใฏใšใฃใจใ€ๅฟƒใฎๅฅฅใงใฏใ‚ใ‹ใฃใฆใ„ใŸใ‚“ใ ใ€‚

    ใฉใ‚“ใช็งใ‚‚ใ€ๅฎ‡ๅฎ™ใซใกใ‚ƒใ‚“ใจๆ„›ใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใฃใฆใ€‚

    ใใ‚Œใ‹ใ‚‰ๅฐ‘ใ—ใšใคใ€ๆœใฎ็ฉบใฎ่‰ฒใŒๅค‰ใ‚ใฃใฆ่ฆ‹ใˆใŸใ€‚

    ๅŒใ˜ๅ ดๆ‰€ใ€ๅŒใ˜ๆ—ฅๅธธใชใฎใซใ€

    ่ฆ‹ใ‚‹ไธ–็•ŒใŒใ“ใ‚“ใชใซ้•ใ†ใชใ‚“ใฆใ€‚

    ใ€Œ็พๅฎŸใฏๅฟƒใฎ้กใ€ใฃใฆใ€ใปใ‚“ใจใ†ใชใ‚“ใ ใจๆ€ใ†ใ€‚

    ๅฟƒใฎๆณขๅ‹•ใŒๆ•ดใ†ใจใ€

    ็›ฎใฎๅ‰ใฎๅ‡บๆฅไบ‹ใพใงๅ„ชใ—ใใชใ‚‹ใ€‚

    ใ‚ใฎๆ—ฅใฎๆถ™ใฏใ€ๆ‚ฒใ—ใฟใ˜ใ‚ƒใชใใฆใ€

    ๅ†ใ‚นใ‚ฟใƒผใƒˆใฎใ‚ตใ‚คใƒณใ ใฃใŸใฎใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„ใ€‚

    ไปŠๆ—ฅใ‚‚ใ€้ŽๅŽปใฎ็งใธใ€ใใ—ใฆไปŠใฎใ‚ใชใŸใธใ€‚

    ใ€Œใฉใ‚“ใชๆ™‚ใ‚‚ใ€ใ‚ใชใŸใฏๆ„›ใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ€‚ใ€

    ใ“ใฎ่จ€่‘‰ใ‚’ใ€ๅฟƒใฎ็œŸใ‚“ไธญใซ็ฝฎใ„ใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

    ใใ‚Œใ ใ‘ใงใ€ไธ–็•Œใฎ่ฆ‹ใˆๆ–นใŒๅฐ‘ใ—ๅค‰ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

  • Happy Mindใธใ‚ˆใ†ใ“ใ๐•Ž๐•–๐•๐•”๐• ๐•ž๐•–(เฉญหŠแต•ห‹)เฉญ”๐Ÿ€๏ธŽโœจ

    Happy Mindใธใ‚ˆใ†ใ“ใ๐•Ž๐•–๐•๐•”๐• ๐•ž๐•–(เฉญหŠแต•ห‹)เฉญ”๐Ÿ€๏ธŽโœจ

    ใ“ใ‚“ใซใกใฏ๐ŸŒˆแต•ฬˆ*
    ๅนธใ›ใƒžใ‚คใƒณใƒ‰ใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใ‚†ใ‚Šใ‚“ใงใ™โ˜บ๏ธ


    ใ“ใฎใƒ–ใƒญใ‚ฐใ€ŒHappy Mindใ€ใงใฏใ€
    ๅฟƒใ‚’ใตใ‚“ใ‚ใ‚Šๆ•ดใˆใ‚‹่จ€่‘‰ใ‚„ใ€
    ๆณขๅ‹•ใ‚’้ซ˜ใ‚ใฆใ„ใใƒ’ใƒณใƒˆใ‚’ใŠๅฑŠใ‘ใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚


    ใกใ‚‡ใฃใจ็–ฒใ‚ŒใŸๆ—ฅใซใ‚‚ใ€
    ใ“ใ“ใ‚’่ฆ‹ใ‚Œใฐใƒ›ใƒƒใจใงใใ‚‹ใ€‚
    ใใ‚“ใช็™’ใ—ใฎ็ฉบ้–“ใซใ—ใฆใ„ใใพใ™ใญใ€‚


    ใ“ใ‚Œใ‹ใ‚‰ใฉใ†ใžใ‚ˆใ‚ใ—ใใŠ้ก˜ใ„ใ—ใพใ™๐Ÿ€๏ธŽโœจ