Happy Mind❤🍀︎

投稿者: 幸せマインドコーチングゆりん

  • あなたの願いは、もう“叶えられる場所”にある

    あなたの願いは、もう“叶えられる場所”にある

    あなたが願いを叶えられる理由は、

    探さなくても、もうあなたの中にあります🍀︎

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    その夢は

    「最初からあなたの中に宿っているもの」だから

    ……

    あなたは

    これまで

    何もなかったわけじゃない。。

    ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·

    泣いた日も、立ち止まった日も、

    それでも歩いてきた時間がある。

    ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·

    うまくできなかった経験も、

    遠回りした記憶も、

    全部が今のあなたをつくっています。

    ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·

    「もう無理かもしれない」

    そう思った瞬間があっても、

    それでも、どこかで

    “まだ諦めたくない”と思っている。

    ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·

    その気持ちがある人は、

    もう「叶える側」に足を踏み入れています。

    ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·

    特別な才能があるからじゃない。

    完璧だからでもありません。

    ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·

    それでも前を向こうとする心が、

    未来を動かす力になります。

    あなたは足りないんじゃない。

    今のままで、もう

    “始められる場所”に立っています。

    ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·

    あとは

    自分を疑うか、

    それとも一歩進むか。

    ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·

    願いは

    遠い夢の世界にあるんじゃなくて、

    あなたの“今日の延長線”に、

    静かに置かれています。

    ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·

    もう

    手を伸ばしていい場所にあるんです。

    「叶う夢しか心に宿らない」(言霊)🍀𓂃◌𓈒𓐍

  • うつがよくなってきた頃 心が空っぽになった理由

    うつがよくなってきた頃 心が空っぽになった理由

    ――「もう大丈夫」と思ったあとに起きたこと

    調子のいい日が、しばらく続いていた。

    体も、頭も、軽かった。

    「このままいけるかもしれない」

    そんなふうに、どこかで思っていた。

    だからこそ、

    ある日ふっと、心の力が抜けたとき、

    思った以上に動揺した。

    理由ははっきりしないのに、

    やる気が消えて、

    意味があるはずだったのものが、

    遠くに離れていく。

    これまでの時間まで

    一緒に流れていってしまったようで、

    「結局、私はここまでだったのかな」

    そんな考えが、静かに浮かんだ。

    でも今なら、はっきり言える。

    あれは後戻りじゃなかった。

    ―――――――――――――――――

    気づかないうちに、力が入っていた

    あとになって、わかったことがある。

    私は、

    回復していく自分を

    「ちゃんと保たなきゃいけない状態」

    みたいに扱っていた。

    調子がいいときほど、

    弱さを見せないようにして、

    落ち込まないようにして、

    「もう大丈夫な人」でいようとしていた。

    誰かの期待というより、

    自分自身に対して。

    その無意識の緊張が、

    少しずつ溜まっていって、

    限界に来たとき、

    無力感として表に出ただけだったんだと思う。

    ―――――――――――――――――

    元気じゃない自分も、含めて回復だった

    そこに気づいてから、

    回復の捉え方が変わった。

    回復って、

    ずっと調子よくいられることじゃなくて、

    調子が落ちたときの自分を

    責めずに、

    そのまま置いておけることなのかもしれない。

    今日はしんどい。

    今は、無理がきかない。

    そう言葉にしても、

    自分の価値が下がるわけじゃない。

    そう思えるようになってから、

    あの強い無力感は、

    前よりずっと、静かになっていった。

    ―――――――――――――――――

    波があるから、守られている

    回復には、波がある。

    それは、何かが間違っているサインじゃない。

    むしろ、

    無理を続けないための

    自然なブレーキなんだと思う。

    落ちる日があってもいい。

    止まる日があってもいい。

    そう許せるようになったとき、

    回復は、音を立てずに、

    でも確実に、深いところへ進んでいる。

    もし今、

    「またダメになった気がする」

    そう感じているなら。

    それは終わりじゃなくて、

    自分を守るほうへ

    向かっている途中なのかもしれない。

  • 人生が複雑に感じる本当の理由は、思い込みにあった

    人生が複雑に感じる本当の理由は、思い込みにあった

    物事は、本当はとてもシンプルです。

    複雑に感じているとしたら、

    これまでたくさんの「考え」を背負ってきただけ。

    ・こうしなければ

    ・普通はこう

    ・私には無理

    そんなふうに身につけてきた

    思い込みや「常識と呼ばれるもの」は、

    もう今のあなたには必要ないのかもしれません。

    でも…

    無理に手放さなくていい。

    頑張って変わろうとしなくていい。

    ただ、

    「もう要らないかも」と気づいた瞬間に、

    自然とほどけていくものです。

    あなたの人生は、

    もっと静かで、やさしくて、

    シンプルでいい。

    今は、

    力を抜いて、呼吸を戻すだけで大丈夫。🍀︎✨

  • クリスマスって✨️

    クリスマスって✨️

    クリスマスって、

    「誰かから何かをもらう日」

    だと思われがちだけど、

    ほんとうは

    愛を思い出して、

    そっと誰かに手渡す日。

    大きなことじゃなくていい。

    やさしい言葉ひとつ、

    気づいてあげること、

    黙って寄り添うこと。

    それだけで、

    世界はちゃんと

    あたたかくなっていく。

    今日、あなたが渡した愛は

    静かに巡って、

    必ずあなたの元へ戻ってきます✨️

    *+:•*∴:♡.•♬✧✨️

  • HSPで疲れやすいあなたへ。無理しなくていい理由

    HSPで疲れやすいあなたへ。無理しなくていい理由

    HSP（とても繊細な気質）を持っていると、

    毎日の何気ない出来事で、心がすり減ってしまうことがあります。

    ・人の言葉が頭から離れない

    ・空気を読みすぎて疲れてしまう

    ・ちょっとしたことで落ち込む

    ・「気にしすぎ」と言われて傷つく

    など……

    HSPは、病気でも欠点でもありません。

    生まれ持った「感じ取る力」が強い気質です。

    人の感情

    場の空気

    言葉の裏にある想い

    それらを自然とキャッチしてしまう、

    とても繊細で、やさしい感性です。

    疲れやすいのは

    人より多くの情報を受け取っているだけなのです。

    HSPの人は、

    「もっと強くならなきゃ」

    「気にしない性格になりたい」

    そう思いがちです。

    でも、本当に必要なのは

    自分を変えることではなく、守ること。

    ・合わない人から距離をとる

    ・疲れたら休む

    ・頑張れない日は何もしない

    それは逃げではありません。

    あなたが自分を大切にしている証です。

    HSPの人には、こんな力があります。

    ・人の痛みに気づける

    ・小さな変化に気づける

    ・言葉や表情の奥を感じ取れる

    ・やさしさを自然に差し出せる

    この世界に

    こういう感性の人は必要です。

    あなたのやさしさは、

    誰かの心をそっと救っています。

    🌿 今日の言霊 🌿

    「私は、私のままで大丈夫」

    深呼吸しながら、

    心の中でそっと唱えてみてください。

    HSPであることは、

    生きづらさを感じやすい一方で、

    とても尊い感性を持っているということ。

    無理に変わらなくていい。

    比べなくていい。

    今日を生きているだけで、

    あなたは十分がんばっています。

    どうか、

    自分にやさしくいてくださいね。

  • 宇宙銀行さんへ🚀🌏°.✧⚡︎

    宇宙銀行さんへ🚀🌏°.✧⚡︎

    私は、制限の中で握りしめてきた

    お金の不安

    足りないという思い

    「これくらいまで」という上限

    を、すべて手放します。

    一兆でも、一京でも

    無限♾の宇宙銀行🚀🌏°.✧⚡︎

    数字の枠そのものを、今ここで返却します。

    私はもう

    頑張らないと受け取れない世界

    証明しないと与えられない世界

    を卒業します。

    宇宙銀行には

    信頼だけを預けます。

    どう使うか

    いつ来るか

    どんな形か

    それを決める役目も、手放します。

    私が選ぶのは

    軽さ

    喜び

    遊び

    そして自然な循環。

    受け取ることは、当然で

    与えることは、呼吸のよう。

    私は、無限と調和しています。

    私は、豊かさの流れそのものです。

  • 🌅朝がしんどいADHD脳が軽くなる“ワクワクで起きる習慣”

    🌅朝がしんどいADHD脳が軽くなる“ワクワクで起きる習慣”

    朝がつらい。

    布団から出るまでに時間がかかる。

    頭がぼんやりして、何をするにも動き出せない。

    ADHDの人が朝に苦戦するのは、

    決して怠けでも根性の問題でもなく、脳の特性。

    だからこそ、

    「気合いで起きる」ではなく、

    “ワクワクで起きる理由”を先に用意する方が、圧倒的に動きやすいんです。

    今日は、言霊×心理の視点から

    ADHD脳の朝を軽くする「優しい起き方」を

    ゆりん流でまとめました🌿

    ──────────────────

    ■ ① ADHD脳が朝つらいのは“スイッチ”が入りにくいから

    ADHDの脳は

    ・退屈なこと

    ・義務

    ・正解のないタスク

    こういったものの前では、エンジンが温まりにくい特徴があります。

    特に朝は、脳のスタートスイッチが入りにくく、

    “いきなり義務に向かう” のはハードルが高い。

    だからこそ、

    「好き」→「行動」 の順番にすると動きやすいんです。

    ──────────────────

    ■ ② “起きる理由をワクワクにする”だけで脳が動き出す

    ADHD脳は「楽しみ」「興味」「好き」に対して

    驚くほど瞬発力が出る性質があります。

    だから、朝いちばんに

    すぐできる小さなワクワク を置いておくといいの。

    例えば…

    ・お気に入りの紅茶を淹れる

    ・推しの音楽を流す

    ・可愛いノートに“今日のワクワク”を一行書く

    ・好きな香りを枕元に置いておく

    ・5分だけ、とっておきの楽しみをする

    たったそれだけで、

    脳のスイッチがふっと入る瞬間があるんです︎💕︎✨️

    ──────────────────

    ■ ③ 朝の“ごほうび化”が一番ムリなく続く

    「起きたら嫌なタスクが待っている」

    この構図だと、そりゃ動けない。

    逆に、

    “起きたら私が喜ぶものがある”

    この流れだと、脳がほぐれて現実に戻りやすいの。

    ・好きなカップを使う

    ・お気に入りの朝用アロマ

    ・ほっとする小さな儀式

    ・言霊ノートに一言書く

    これらは全部、

    ADHD脳に優しい“ごほうび” になるよ。

    ──────────────────

    ■ ④ 完璧にやろうとしない。1％の行動でOK

    「朝活しなきゃ」

    「完璧なルーティンにしなきゃ」

    こう思うほど、続かない。

    大事なのは、

    できる日だけでいい・1分だけでいい

    という “ゆるい許可” を出すこと。

    ADHD脳は「高いハードル＝拒否反応」で止まるから、

    最初の一歩は軽いほどいいの。

    ──────────────────

    ■ ⑤ 朝に入れたい“言霊”で、脳の波動が整う

    ゆりん流の朝言霊はこれ👇

    「私は、今日の小さなワクワクを大切にします」

    これ、ほんとに効きますよ😊

    脳が「義務」ではなく「喜び」にフォーカスし始めるから。

    ──────────────────

    ■ ⑥ ADHD脳にとって“環境”は最強の味方

    ・朝、視界に入るアイテムを減らす

    ・必要なものをひとつの置き場所にまとめる

    ・起きた瞬間に光を取り入れる

    ・スマホを別の部屋に置く

    少しの整理だけで、

    朝の「起きるまでの混乱」がぐっと減るよ。

    ──────────────────

    【まとめ】

    朝がしんどいのは、

    あなたが弱いのではなく 脳の特性。

    だからこそ、

    自分に優しく、脳が喜ぶ方向へ整えてあげてね。

    朝は、ワクワクで起きていい。

    その小さな習慣が、

    あなたの1日を軽くしてくれます🥰🌈ᵕ̈*♬.*ﾟ

  • ADHDで話しすぎてしまう…｜自分を責めずに心を整える３つの方法

    ADHDで話しすぎてしまう…｜自分を責めずに心を整える３つの方法

    「また喋りすぎちゃった…」

    そう感じて、

    あとで落ち込んでしまうことはありませんか？

    ADHDの人は特に、感情やひらめきにすぐ反応する脳の仕組みを

    持っています。

    だからこそ、「分かってるのに止まらない」が起きやすいんです。

    でもそれは、

    決して“性格”や“空気が読めない”からではありません。

    それはあなたの脳が、「今この瞬間」を一生懸命生きている証拠。

    今日は そんな自分を責めずに整える

    ３つの方法をお伝えします🌿

    実は私も 話しすぎてしまうタイプで、

    家族に「ちょっと黙って〜！」と言われることがあります（笑）

    悪気はなくて、ただ伝えたい気持ちがあふれて止まらなくなるんです。

    でもそのたびに「またやっちゃった…」

    「相手を疲れさせたかな」と自己嫌悪になっていました。

    そんなときに知ったのが、ADHDの脳の特性。

    前頭葉（ブレーキをかける部分）が追いつかず、感情のアクセルが先に踏まれてしまう……

    それを知って、少しホッとしたんです。

    そこから私は、“自分を責める”よりも、

    “整える練習”を意識するようになりました🍀

    🌿① 「止まらない」は脳の反応

    ADHDの脳は、感情が動くとすぐに

    「話すスイッチ」が入ります。

    だから“止まらない”のは、意志の弱さではなく、脳のスピードの特徴なんです。

    この特性を知っておくだけで、「また失敗した」ではなく、

    「私の脳がちょっと早いんだな」と優しく受け止められるようになります🌷

    🌿② ゆっくり話すための３つの小さな工夫

    ・呼吸を挟む習慣をつくる

    ・話す途中で意識的に息を吸う。

    たった2秒でも、

    “今ここに戻る”サインになります。

    ・手元に“ストップ合図”を置く

    お気に入りの指輪やブレスレットなどを軽く触れることで、

    「いったん落ち着こう」と

    体を通して意識を戻せます。

    ・「伝える」より「分かち合う」意識に変える

    “理解してもらう”から“分かち合いたい”に意識を変えると、自然に“間”が生まれます。

    💖③ 沈黙も愛のコミュニケーション

    「何か話さなきゃ」と思う沈黙の時間。

    でも実は、その“静けさ”の中にも信頼と癒しがあるんです。

    沈黙は、相手の心を受け取る時間。

    焦らずに“間”を味方にすると、あなたの言葉に深みと温もりが生まれます。

    🌈言霊アファメーション

    ・安心安心 ゆっくり話しても愛される

    ・沈黙の中にも優しさがある

    ・焦らなくても大丈夫

    この言霊を唱えながら話すと、言葉が柔らかく響き、相手との波動も整います🍃

    🪞まとめ

    喋りすぎて落ち込む自分を責めるより、

    「私、今日も一生懸命だったね」とやさしく声をかけてあげてください。

    あなたの言葉には、ちゃんと愛があります。

    焦らなくても、

    伝わる人にはちゃんと伝わっています🌷

  • いまの自分をまるごと受け入れるということ

    いまの自分をまるごと受け入れるということ

    どんな日も、どんな私も、

    すべて「幸せマインド」を育てる途中の形。

    泣いた日があったから、人の痛みに寄り添える。

    立ち止まった時間があったから、今の優しさがある。

    うまくいかない現実も、迷っている自分も、

    本当はちゃんと意味があって起きている。

    だから、焦らなくていい。

    「これが私の今なんだ」と認めてあげよう。

    それだけで、心の奥がふっと温かくなる。

    現実を生きることは、魂を癒すこと

    本当のスピリチュアルは、

    どこか遠い世界に逃げることじゃなくて、

    この現実を丁寧に生きること。

    食事を味わうことも、

    誰かの言葉に涙することも、

    小さな幸せを感じることも──

    ぜんぶ、魂がこの地球で輝くための大切な瞬間。

    「Happy Mind」で生きよう

    いまの自分をまるごと受け入れたとき、

    心の波動がやさしく整い、

    世界の見え方が変わっていく。

    現実を生きることが、そのまま癒しになる。

    それが、ゆりん流の“Happy Mind”の生き方。

    言霊

    「私は、いまの私を愛し、現実を丁寧に生きています。」

    ꕤ🍀︎ꕤ🍀︎ꕤ🍀︎ꕤ🍀︎ꕤ🍀︎ꕤ🍀︎ꕤ🍀︎ꕤ🍀︎ꕤ🍀︎

  • 「今日もいい日だ」から始まる奇跡

    「今日もいい日だ」から始まる奇跡

    朝、目が覚めた瞬間。

    ゆっくり息を吸って、

    心の中でこう唱えてみてください。

    「今日もいい日だ、絶好調！」

    たったこの一言で、

    脳のスイッチが“幸せモード”に切り替わります。

    ―――――――――――――――――

    🌸Step 1：ツイてるツイてるツイてる……

    声に出しても、心の中でもOK。

    テンポよく唱えると、

    そのリズムが波動を軽くしてくれます。

    「ツイてる」を繰り返すたびに、

    潜在意識は「私は運がいい人」と認識を変えていくんです。

    ―――――――――――――――――

    🌿Step 2：ありがとうありがとうありがとう……

    感謝の言葉は、

    宇宙と心を同じ周波数に整える言霊。

    「ありがとう」を繰り返すたびに、

    見えない世界で“感謝の光”が広がっていきます。

    不思議だけど、

    その光が、次々と良い出来事を引き寄せてくれる。

    ―――――――――――――――――

    💫Step 3：朝の3分間を「儀式」にする

    ・起きたら深呼吸

    ・「今日もいい日だ、絶好調！」

    ・「ツイてるツイてるツイてる…」

    ・「ありがとうありがとうありがとう…」

    この3分を毎朝続けるだけで、

    あなたの波動は一瞬で“整う方向”へ動き出します。

    ―――――――――――――――――

    🌷今日のまとめ

    ・言霊は、あなたの現実を変えるスイッチ

    ・口に出すほど、波動が高まる

    ・“ツイてる人”は、意識的にツイてるを選んでいる

    今日もきっと、いいことしか起きない。

    そんな予感で1日をスタートしてみてください。

    「今日もいい日だ、絶好調！」

    ―――――――――――――――――